Quishe orkiszowy

Orkiszowi przypisuje się właściwości budujące mocne mięśnie, antydepresyjne oraz wspomagające ukrwienie.Regularne stosowanie orkiszu w połączeniu z określonym sposobem odżywiania, pomaga zwalczyć schorzenia typu depresja, wątłe mięśnie, problemy jelitowe czy alergie pokarmowe. Naprawdę zachęcam do częstego spożycia tego niesamowitego produktu.

 

Składniki na spód:

 

  • 300 g mąki orkiszowej
  • 3 łyżki oliwy
  • 1/4 szklanki zimnej wody
  • Szczypta soli
  •  

Składniki na nadzienie:

  • 300 g świeżego szpinaku
  • 200 g pieczarek
  • 1 opakowanie suszonych pomidorów bez oliwy
  • 1 czerwona cebulka
  • 1 łyżeczka oregano
  • 1 op. bio tofu zmiksowanego ze 100 ml mleka sojowego
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/2 łyżeczki świeżego pieprzu
  • 1/4 łyżeczki kurkumy

 

Wykonanie:

  • Do mąki dodaj sól i oliwę, wymieszaj
  • Dodaj wodę i szybko wyrób gładkie ciasto (w razie potrzeby dodaj więcej wody)
  • Ciasto owiń folią i schłodź w lodówce około pół godziny.
  • W międzyczasie wrzuć na suchą patelnie krojone pieczarki, cebulkę, pomidory i na koniec szpinak, podlej składniki wodą, dopraw solą, pieprzem i duś przez chwilę
  • Tofu zmiksuj z mlekiem na gładko
  • Dodaj kurkumę, czarną sól, pieprz, oregano i dobrze wymieszaj. Połącz z warzywami, podduś
  • Ciasto z lodówki ułóż w formie na tartę 25 cm
  • Nakłuj je widelcem (koniecznie) i podpiecz około 15 minut w temperaturze 180°
  • Na podpieczony spód wyłóż nadzienie i piecz jeszcze około 10-15 minut
  •  

Smacznego!

 

11 grudnia 2019

© 2019 Wykonanie i pozycjonowanie Agencja Interaktywna SUPERSEM.PL